밥먹고 산행좀 할까 합니다

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밥먹고 산행좀 할까 합니다

전설이 16 315 0

산행이라고 해봐야

동네 산이니...

요새 많이 걷지 않으니 조금만 걸어도 삐그덕 삐그덕 ㅠ

걸을 때 200여 개의 뼈와 600여 개의 근육이 작용하기 때문에 체중 감량은 물론 건강에도 좋다고 하는데

만보 걷기 실행을 해볼까..

만보면 약 8Km정도.. 소요 시간은 약 1시간 이상 소요될 것 같은데

그래도 이렇게 걸어야 효과가 있겠죠.

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16 Comments
리치박 01.06 12:44  
한시간 걸으면 발바닥 아플듯요
형왔다 01.06 12:53  
꾸준히 하시면 효과 확실히 나타 납니다
가을들녘 01.06 12:59  
산행좋쳐 .. 꾸준히 하면은
티디아이 01.06 13:20  
운동은 옳습니다 굿
시레기 01.06 14:05  
최고에요 맑은공기
시카리오 01.06 15:27  
하루애 15000-20000만보정도 걷는데 만보가 적당한듯여
골드로 01.06 16:00  
8키로면 1시간30분정도^^
나그네진 01.06 18:40  

화이팅입니다~!

와라카키 01.06 18:56  

산책 좋지요 ㅎㅎ 

지략가 01.06 21:05  

화이팅입니다~!산책좋아용

dhdh 01.07 01:07  
천천히걸으세용
시아오빠 01.07 23:25  

산책 조심히 다녀오세요

마초 01.08 13:21  
운동좋죠 ㅎㅎ
시베리아호랑 01.08 17:46  
산행추운데 ㄷㄷ
도시광사아안 01.08 21:22  
운동하는 거 아주 좋은 거죠.
Celebr… 01.08 22:40  
운동죠으다요
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