발목통증

수리남 28 473 0 06.06 17:13

갑자기 발목쪽이 힘을 주면 찌릿하게 아픈데

이게 통풍은 아니겠죠?

집에가서 족욕 좀하고 쉬면 괜찮으려나 ...

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28 Comments

오뚝이 06.06 17:15

내일 병원 꼭 가보셔요
며칠전에 삐끗했는데 인대좀 늘어났겠거니 했는데
자꾸부어서 병원가보니 골절이네오ㅜ

수리남 작성자 06.06 17:17

골절요? ㄷㄷㄷㄷㄷ근데 가만히 있다가 갑자기 이러네요

오뚝이 06.06 17:18

낫겠거니 하지말구 병원진료 후딱 받아보셔야합니다!..

수리남 작성자 06.06 17:19

네 일단 오늘 퇴근하고 족욕 좀 해보고 아프면 낼 병원가봐야겠어요

핼로우 06.06 17:17

통풍은 가만히 있어도 콕콕 찌르면서 아파여~

발목은 아마 염좌일 가능성이 많습니다!

약국이나 침 맞으러 다녀 오세여~~

수리남 작성자 06.06 17:19

염좌요?

핼로우 06.06 17:30

염좌와 좌상은 매우 흔하게 발생하는 부상입니다. 매일 약 2만5천 명의 사람들이 발목을 삔다고 합니다. 염좌와 좌상의 증상은 통증, 붓기, 불편함 등으로 비슷하지만 엄연히 다른 종류의 부상입니다.

좌상(Strain) = 근육 또는 힘줄이 늘어나거나 찢어져 발생하는 근육 손상

염좌(Sprain) = 뼈와 뼈 사이를 연결하는 인대가 늘어나거나 찢어져 발생하는 인대 손상

다행히도 염좌와 좌상을 치료하는 방법은 동일하며 매우 간단합니다.

염좌 및 좌상 치료방법

1~2일간 RICE 요법 처치

휴식(rest): 부상을 입은 부위가 회복될 수 있도록 최대한 활동을 제한합니다.
얼음찜질(Ice): 하루 4~8회의 냉찜질을 하되 동상에 걸리지 않도록 냉찜질 시간은 1회당 20분 이하로 제한합니다.
압박(Copress): 압박붕대, 에어캐스트, 보호대 등을 이용해 부상 부위에 적당한 압박을 가합니다.
거상(Elivate): 베개와 같이 부드러운 물체를 이용하여 부상 부위를 심장보다 높은 곳에 두면 붓기가 완화됩니다.

약물치료를 통한 통증완화

다행스럽게도 염좌와 좌상으로 인한 통증은
쉽게 관리할 수 있습니다.
타이레놀 500mg과 같이 처방전 없이
구입할 수 있는 진통제를 복용합니다.

정상적인 활동으로 복귀

2~3일이 지난 후에는 가벼운 동작이나 운동을 통해 부상 부위를 움직여 주면서 일상생활로 돌아갑니다. 운동 요법을 시작하거나 변경하기 전에 의사와 먼저 상의하세요.

의사와 상의하기

부상 부위의 느낌이 이상하거나 극심한 통증이 느껴지면 주치의와 상담하세요. 의사와의 상담을 통해 부상의 심각도를 판단하고 치료 계획을 세울 수 있습니다.

<div class="span4" style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); width: 303px; float: left; margin-left: 0px; color: rgb(77, 77, 79); font-family: &quot;Benton Sans&quot;, &quot;Helvetica Neue&quot;, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; background-color: rgb(255, 255, 255); word-break: keep-all !important;"><p style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.6rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; margin-bottom: 10px; word-break: keep-all !important;">염좌와 좌상은 매우 흔하게 발생하는 부상입니다. 매일 약 2만5천 명의 사람들이 발목을 삔다고 합니다. 염좌와 좌상의 증상은 통증, 붓기, 불편함 등으로 비슷하지만 엄연히 다른 종류의 부상입니다.<p style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.6rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; margin-bottom: 10px; word-break: keep-all !important;">&nbsp;<p style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.6rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; margin-bottom: 10px; word-break: keep-all !important;">좌상(Strain) = 근육 또는 힘줄이 늘어나거나 찢어져 발생하는 근육 손상<p style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.6rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; margin-bottom: 10px; word-break: keep-all !important;">염좌(Sprain) = 뼈와 뼈 사이를 연결하는 인대가 늘어나거나 찢어져 발생하는 인대 손상<p style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.6rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; margin-bottom: 10px; word-break: keep-all !important;">&nbsp;<p style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.6rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; margin-bottom: 10px; word-break: keep-all !important;">다행히도 염좌와 좌상을 치료하는 방법은 동일하며 매우 간단합니다.</div><div class="span4" style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); width: 303px; float: left; margin-left: 25px; color: rgb(77, 77, 79); font-family: &quot;Benton Sans&quot;, &quot;Helvetica Neue&quot;, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; background-color: rgb(255, 255, 255); word-break: keep-all !important;"><p style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.6rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; margin-bottom: 10px; word-break: keep-all !important;">염좌 및 좌상 치료방법<p style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.6rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; margin-bottom: 10px; word-break: keep-all !important;">1~2일간 RICE 요법 처치<ul style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); padding: 0px; margin: 0px 0px 10px 25px;"><li style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.4rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; text-align: left; word-break: keep-all !important;">휴식(rest): 부상을 입은 부위가 회복될 수 있도록 최대한 활동을 제한합니다.</li><li style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.4rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; text-align: left; word-break: keep-all !important;">얼음찜질(Ice): 하루 4~8회의 냉찜질을 하되 동상에 걸리지 않도록 냉찜질 시간은 1회당 20분 이하로 제한합니다.</li><li style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.4rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; text-align: left; word-break: keep-all !important;">압박(Copress): 압박붕대, 에어캐스트, 보호대 등을 이용해 부상 부위에 적당한 압박을 가합니다.</li><li style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.4rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; text-align: left; word-break: keep-all !important;">거상(Elivate): 베개와 같이 부드러운 물체를 이용하여 부상 부위를 심장보다 높은 곳에 두면 붓기가 완화됩니다.</li></ul></div><div class="span4" style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); width: 303px; float: left; margin-left: 25px; color: rgb(77, 77, 79); font-family: &quot;Benton Sans&quot;, &quot;Helvetica Neue&quot;, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; background-color: rgb(255, 255, 255); word-break: keep-all !important;"><p style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.6rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; margin-bottom: 10px; word-break: keep-all !important;">약물치료를 통한 통증완화<p style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.6rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; margin-bottom: 10px; word-break: keep-all !important;">다행스럽게도 염좌와 좌상으로 인한 통증은 쉽게 관리할 수 있습니다. 타이레놀 500mg과 같이 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 복용합니다.<p style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.6rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; margin-bottom: 10px; word-break: keep-all !important;">정상적인 활동으로 복귀<p style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.6rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; margin-bottom: 10px; word-break: keep-all !important;">2~3일이 지난 후에는 가벼운 동작이나 운동을 통해 부상 부위를 움직여 주면서 일상생활로 돌아갑니다. 운동 요법을 시작하거나 변경하기 전에 의사와 먼저 상의하세요.<p style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.6rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; margin-bottom: 10px; word-break: keep-all !important;">의사와 상의하기<p style="box-sizing: border-box; overflow-wrap: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 1.6rem; letter-spacing: 0em; line-height: 2.4rem; margin-bottom: 10px; word-break: keep-all !important;">부상 부위의 느낌이 이상하거나 극심한 통증이 느껴지면 주치의와 상담하세요. 의사와의 상담을 통해 부상의 심각도를 판단하고 치료 계획을 세울 수 있습니다.</div>

수리남 작성자 06.06 17:32

감사합니다 ㅎㅎㅎ